食べ物の効能 果物編
イチゴ
ワンポイント：ビタミンCが豊富で美肌効果、鉄分も多く貧血も改善。
効能：貧血、美肌、頭痛、風邪の予防
モモ
ワンポイント：ミネラル、ビタミン、タンパク質など栄養満点。寝汗に効果。
効能：栄養補給、寝汗の改善、あせも・湿疹の改善。
リンゴ
ワンポイント：有機酸、ミネラルがバランスよく含まれる万能薬。
効能：高血圧、コレステロール低下、ガンの予防、便秘、気管支炎。
みかん
ワンポイント：ビタミンCが豊富、肌荒れや風邪に有効。
効能：風邪、肌荒れ、ガン予防、血管強化。
ブドウ
ワンポイント：疲労回復、生活習慣病予防に効果。
効能：疲労回復、利尿作用、ガン予防。
ブルーベリー
ワンポイント：アントシアニンが豊富で眼によい。
効能：眼精疲労、白内障、老眼。
パイナップル
ワンポイント：新陳代謝を活発にする。風邪にも有効。
効能：肉の消化促進、去痰、疲労回復。
メロン
ワンポイント：利尿作用があり、むくみ、腎臓病予防に有効。
効能：むくみ、腎臓病予防、高血圧。
カキ
ワンポイント：カリウム＆タンニンで二日酔い、高血圧に効果。
効能：利尿作用、高血圧、二日酔いの改善。
グレープフルーツ
ワンポイント：ビタミンC・食物繊維が豊富、クエン酸で食欲増進。
効能：動脈硬化・血栓症の予防、食欲増進。
イチジク
ワンポイント：食物繊維のペクチンが整腸作用を発揮。
効能：整腸作用、便秘、血圧降下作用。
ナシ
ワンポイント：のどの痛みや気管支炎に効果。
効能：のどの痛み、気管支炎、食欲増進、疲労回復。
キウィフルーツ
ワンポイント：豊富なビタミンCと食物繊維のペクチン。
効能：便秘、美肌、抗ガン作用。
スモモ
ワンポイント：鉄分が豊富で貧血の改善、クエン酸、リンゴ酸で疲労回復。
効能：貧血、疲労回復。
スイカ
ワンポイント：強力な利尿作用、解熱や抗炎症作用も。
効能：むくみ、腎臓病の予防、高血圧。